Atelier Idéation : Acculturation personnels

Empreinte numérique

Le texte ci-dessous est une représentation raccourcie et hachée de ce contenu. Il est utile de s'assurer que le contenu n'a pas été falsifié, car une seule modification entraînerait une valeur totalement différente.

Valeur: 4b89085c014aef36aecbad8afe78b462581d377714793fda088346d43d16a878

Source: {"body":{"fr":"<p>Günümüzde hayat niteliğini çoğaltarak hayat sürdürmek, uzun hayat sürdürmek kadar</p><p>önemli bir husus durumuna gelmiştir. Sıhhatlı yaşlanmak ve yaşa bağlı meydana gelebilecek sıhhat risklerini detaylı yollarla en aza indirebilmek amacıyla esas</p><p>etkenler beslenme ve fiziksel etkinlikdir.</p><p>Dünya Sıhhat Örgütü (WHO)’nun 2002 raporuna göre, hareket etmeyen hayat dünya genelinde senede 1.9 milyon bireyin ölümüne namacıyla olmaktadır.</p><p>Dünya genelindeki meme kanseri, kolon kanseri ve diyabet vakalarının</p><p>yaklaşık olarak %10-16’sına ve kalp hastalıklarının %22’sine hareket etmeyen</p><p>hayat sebep olmaktadır. Bireylerin gün amacıylade fiziksel olarak aktif olabilecekleri 4 esas alan vardır. Bunlar;</p><p>• İşyeri</p><p>• Ulaşım (yürüme, bisiklet kullanma, vb.)</p><p>• Ev içi işler</p><p>• Boş vakit etkinlikleri (spor ve rekreasyonel etkinlikler)</p><p>Yaşla eş güdümlü beslenmeyle alakalı sıhhat problemleri oluşabilmekte, fiziksel</p><p>etkinlik seviyesi azalmakta ve bilhassa kadınlar arasında hareket etmeyen hayat</p><p>daha çok görülmektedir.&nbsp;</p><p><strong>Hareketsizliğin Sonuçları Nelerdir?</strong></p><p>Değişik toplumlar amacıyla ideal olan fiziksel etkinlik şiddeti, türü ve sıklığı</p><p>bilinmemektedir. Bununla eş güdümlü, günlük orta şiddette 30 dakika egzersiz</p><p>önerisi husussu ile alakalı görüş birliği bulunmaktadır. Gençler amacıyla daha uzun süreli, daha kuvvetli egzersizlerin yapılması kemik ve kaslarının daha sıhhatlı</p><p>olmasını sağlamaktadır. Fiziksel etkinlik; ağır, yorucu maraton koşusu ya</p><p>da rekabete dayalı sporların yapılması demek değildir. Çocukların okula</p><p>yürüyerek gitmesi, parkta yürüyüş yapmak, asansör yerine merdivenleri</p><p>kullanmak, otobüsten iki durak evvelce inerek yürümek fiziksel etkinlik olarak değerlendirilmektedir.</p><p>Dünya nüfusunun %60’ının yeterli fiziksel etkinlikde bulunmadığı düşünülmekte ve bilhassa gelişmekte olan ülkelerdeki yetişkinlerin hayatlarının daha hareket etmeyen bulunduğu bilinmektedir. İnsanlar amacıyla çocukluk ve genç</p><p>erişkinlik devresi şahıslara fiziksel etkinlik alışkanlığının kazandırılması ve</p><p>hayat boyu devam ettirilmesi amacıyla en ideal dönemdir. Genç yaşta edinilen hareket etmeyen bir hayat alışkanlığı ve yerleşmiş olan kötü beslenme</p><p>alışkanlıklarını daha ileri dönemlerde değiştirmek çok zordur.</p><p>İnsan yapısı açık bir şekilde fiziksel etkinlik amacıyla tasarlanmıştır. Geçen</p><p>20 senede, geniş topluluklar üstünde oluşturulan ve başka deneysel çalışmalarda varbulunduğu gibi hareket etmeyenliğin hastalık ve erken ölüme namacıyla bulunduğu</p><p>kanıtlanmıştır.&nbsp;</p><p>Kaynak: <a href=\"https://fitveform.com/\" target=\"_blank\">https://fitveform.com/</a></p>"},"title":{"fr":"Sağlıklı Yaşamak Ne İşe Yarar?"}}

Cette empreinte numérique est calculée à l'aide d'un algorithme de hachage SHA256. Pour le reproduire vous-même, vous pouvez utiliser un calculateur de hash MD5 en ligne et copier-coller les données. ×