Atelier Idéation : Acculturation personnels
Partagez vos idées au sujet de l'acculturation des personnels dans le cadre du projet InnovationS
Changements à "Sağlıklı Yaşamak Ne İşe Yarar?"
Sélectionner le mode de vue :
Mode de vue HTML:
Titre
- +Sağlıklı Yaşamak Ne İşe Yarar?
Corps du texte
- +<p>Günümüzde hayat niteliğini çoğaltarak hayat sürdürmek, uzun hayat sürdürmek kadar</p><p>önemli bir husus durumuna gelmiştir. Sıhhatlı yaşlanmak ve yaşa bağlı meydana gelebilecek sıhhat risklerini detaylı yollarla en aza indirebilmek amacıyla esas</p><p>etkenler beslenme ve fiziksel etkinlikdir.</p><p>Dünya Sıhhat Örgütü (WHO)’nun 2002 raporuna göre, hareket etmeyen hayat dünya genelinde senede 1.9 milyon bireyin ölümüne namacıyla olmaktadır.</p><p>Dünya genelindeki meme kanseri, kolon kanseri ve diyabet vakalarının</p><p>yaklaşık olarak %10-16’sına ve kalp hastalıklarının %22’sine hareket etmeyen</p><p>hayat sebep olmaktadır. Bireylerin gün amacıylade fiziksel olarak aktif olabilecekleri 4 esas alan vardır. Bunlar;</p><p>• İşyeri</p><p>• Ulaşım (yürüme, bisiklet kullanma, vb.)</p><p>• Ev içi işler</p><p>• Boş vakit etkinlikleri (spor ve rekreasyonel etkinlikler)</p><p>Yaşla eş güdümlü beslenmeyle alakalı sıhhat problemleri oluşabilmekte, fiziksel</p><p>etkinlik seviyesi azalmakta ve bilhassa kadınlar arasında hareket etmeyen hayat</p><p>daha çok görülmektedir. </p><p><strong>Hareketsizliğin Sonuçları Nelerdir?</strong></p><p>Değişik toplumlar amacıyla ideal olan fiziksel etkinlik şiddeti, türü ve sıklığı</p><p>bilinmemektedir. Bununla eş güdümlü, günlük orta şiddette 30 dakika egzersiz</p><p>önerisi husussu ile alakalı görüş birliği bulunmaktadır. Gençler amacıyla daha uzun süreli, daha kuvvetli egzersizlerin yapılması kemik ve kaslarının daha sıhhatlı</p><p>olmasını sağlamaktadır. Fiziksel etkinlik; ağır, yorucu maraton koşusu ya</p><p>da rekabete dayalı sporların yapılması demek değildir. Çocukların okula</p><p>yürüyerek gitmesi, parkta yürüyüş yapmak, asansör yerine merdivenleri</p><p>kullanmak, otobüsten iki durak evvelce inerek yürümek fiziksel etkinlik olarak değerlendirilmektedir.</p><p>Dünya nüfusunun %60’ının yeterli fiziksel etkinlikde bulunmadığı düşünülmekte ve bilhassa gelişmekte olan ülkelerdeki yetişkinlerin hayatlarının daha hareket etmeyen bulunduğu bilinmektedir. İnsanlar amacıyla çocukluk ve genç</p><p>erişkinlik devresi şahıslara fiziksel etkinlik alışkanlığının kazandırılması ve</p><p>hayat boyu devam ettirilmesi amacıyla en ideal dönemdir. Genç yaşta edinilen hareket etmeyen bir hayat alışkanlığı ve yerleşmiş olan kötü beslenme</p><p>alışkanlıklarını daha ileri dönemlerde değiştirmek çok zordur.</p><p>İnsan yapısı açık bir şekilde fiziksel etkinlik amacıyla tasarlanmıştır. Geçen</p><p>20 senede, geniş topluluklar üstünde oluşturulan ve başka deneysel çalışmalarda varbulunduğu gibi hareket etmeyenliğin hastalık ve erken ölüme namacıyla bulunduğu</p><p>kanıtlanmıştır. </p><p>Kaynak: <a href="https://fitveform.com/" target="_blank">https://fitveform.com/</a></p>
Auteur de la version
Version créée à
29/07/2022 22:06